Forum Parkour Brzesko Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Polemika nt. programów na wyskok

 
Odpowiedz do tematu    Forum Parkour Brzesko Strona Główna » Trening Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Polemika nt. programów na wyskok
Autor Wiadomość
hart
Administrator



Dołączył: 18 Sie 2006
Posty: 62
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Post Polemika nt. programów na wyskok
Każdy wie, że wyskok jest jedną z podstawowych „wartości” wpływających na efektywność naszego treningu. Lepszy wyskok pozwala nam na wykonywanie dłuższych skoków, dalszych precisionów czy robienia większych gap jump’ów. Przekłada się także po części na efektywność naszych vaultów. Co jednak zrobić by tę magiczną „wielkość” zwiększyć?

Dla wielu z was odpowiedź może wydawać się oczywista. Wystarczy wybrać jeden z wielu dostępnych w internecie programów na zwiększenie wyskoku i zacząć trenować. Po ukończeniu będziemy o obiecane kilkanaście/kilkadziesiąt centymetrów do przodu (a właściwie to w górę), prawda? Niestety nie.

Wielu podchodzi do tych „magicznych programów na wyskok” jako do czegoś co można po prostu odwalić a będą efekty jak na dłoni. W końcu tylu ludzi z tego korzysta, tylu specjalistów nad tym pracowało, to musi działać! Niestety „to” nic nie musi, a efektem takiego myślenia może być doprowadzenie swoich stawów kolanowych (choć nie tylko) do ruiny.

Podstawową zgubną cechą takich programów jest to, że w żadnym (mogę się mylić, ale jeszcze nie spotkałem się z takim) nie ma wzmianki o tym jak należy się do niego poprawnie przygotować. Żadnej informacji o rozgrzewce, ani o wcześniejszym przygotowaniu stawów na ogromne obciążenia jakim zostaną poddane. Jest to zwyczajnie pomijane gdyż takie programy adresowane są do osób doświadczonych, a w wielu wypadkach są opracowywane pod konkretną dyscyplinę sportową. Profesjonalne programy pisane są przez profesjonalistów dla zawodowych sportowców. Dlatego autorzy nie muszą przejmować się takimi rzeczami jak informacje o rozgrzewce czy zdrowiu. A amatorskie „dzieła” lepiej omijać szerokim łukiem.

Właśnie – programy te przygotowywane są z myślą o sportowcach. O osobach wytrenowanych, których stawy są niejako „przyzwyczajone” do ogromnych przeciążeń – w końcu muszą oni trenować na bieżąco. Ponadto nad ich zdrowiem czuwają lekarze specjaliści i to pod ich okiem sportowcy wykonują ćwiczenia. Grupa docelowa to zazwyczaj koszykarze oraz siatkarze – to w tych dyscyplinach wyskok liczy się najbardziej. Oni skaczą codziennie, na treningach, na meczach, wzmacniają nogi na siłowni. Dlatego mogą się potem zabrać za specjalne programy opracowane w celu uzyskania konkretnych efektów (długość skoku, wysokość, dynamika wybicia). Ponieważ ich ciała są na to gotowe.

Niestety, gdy tylko w internecie pojawiły się te „magiczne programy” ludzie od razu uznali je za 8. cud świata. Bo w końcu skoro (podobno) zwiększają wyskok o 30-40cm w ciągu miesiąca to musi być coś! Większość potencjalnych „skoczków” zdaje się jednak nie dostrzegać faktu, że dane te stwierdzane są na podstawie postępów profesjonalistów, którzy już przy podejmowaniu ćwiczeń mieli wyskok wysoko ponad normę przeciętnego mężczyzny. Panuje powszechne przekonanie, że każdy może ukończyć program na zwiększenie wyskoku i, jeżeli tylko dotrwa do końca, uzyska oszałamiające efekty.

Jak jednak wiadomo życie często nie wygląda tak jak byśmy chcieli i ma ono głupi zwyczaj udowadniania nam tego w najmniej oczekiwanym momencie. Prawda jest taka, że, jeżeli za wykonywanie tych ćwiczeń biorę się osoby które wcześniej nie wzmacniały mięśni/stawów („po co regularny trening skoro po miesiącu będę latał jak zawodowcy?”) nóg najprawdopodobniej tylko sobie zaszkodzą. Jeżeli organizm nagle zostanie zmuszony do wykonywania koszmarnie trudnych ćwiczeń (nikt nie powie, że programy na wyskok to mułka z basłem i maszka z kleczkiem) przez długo okres czasu może zareagować w sposób bardzo dla nas nieprzyjemny. Ile to osób na różnych forach żaliło się, że po tygodniu ich kolana nie dają im spokoju a zakwasy mają takie, że zjedzenie zupy widelcem wydaje się łatwiejszym zadaniem niż wejście po schodach. Co gorsza, część z nich kontynuuje ćwiczenia tłumacząc się, że „tak przecież musi być” albo „przeboleję ten miesiąc a potem będę latał”. Owszem będziesz latał – po ortopedach i chirurgach, szukając lekarstwa na zniszczone stawy.

Mógłbym jeszcze długo dochodzić dlaczego takie programy dla początkujących są wskazane jak dla mrówek tornado, ale nie to jest moim celem. Nie chcę wam wmawiać, że jest to samo zło i należy je spalić, zdeptać i zakopać. Chcę wam tylko uświadomić, że zostały one przygotowywane z myślą o zawodowcach. Że wcale nie mają magicznego działania i nie sprawią, że zwiększy Ci się wyskok dosiężny z 20cm do 0,6m w miesiąc. Programy te zostały stworzone przez ludzi – dla ludzi. Ale dla ludzi myślących. Bo jeżeli ktoś umie myśleć to nawet mlekiem się upije Wink


Post został pochwalony 0 razy
Śro 23:14, 08 Sie 2007 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Parkour Brzesko Strona Główna » Trening Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin